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备孕女的需要做什么

在备孕期间，女性应注意休息，避免劳累，保证充足的睡眠。应注意饮食的调理，多吃新鲜的蔬菜、水果，吃温热、易消化、高蛋白的食物，避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。应禁烟戒酒，避免喝浓茶咖啡，保持心情愉快，避免接触有毒、有害的物质及宠物，慎用药物。

在备孕前3个月，应每日口服叶酸片，以降低胎儿神经管畸形的发生率。应计算排卵期，在排卵期同房怀孕的几率更高，推荐排卵期隔日同房一次。