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备孕期间吃什么有益于怀孕

在备孕期间，夫妻双方应注意饮食的调理，吃温热、易消化、高蛋白的食物，如鸡、鱼、虾、牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类食物等，应多吃新鲜的蔬菜水果，可以提高身体所需要的营养物质，有利于优生优育，可以选择吃含叶酸丰富的食物，如动物的肝脏、深绿色的蔬菜，豆类产品等。

在备孕期间，避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物，应禁烟戒酒，避免喝浓茶咖啡。夫妻双方在备孕期，应注意休息，避免劳累，建议在排卵期同房，可以提高怀孕的几率。