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月经腰部酸胀如何缓解

应注意休息，避免劳累，应注意下腹部的保暖，可以给予热宝宝热敷下腹部，避免做剧烈的运动，有利于症状的缓解。也可以熬制一些红糖姜水，具有暖宫的作用，可以缓解腰部酸胀不适。月经时要注意休息，保证充足的睡眠，避免长时间的站立和久座，吃温热、易消化、清淡的食物，注意个人卫生。

女性在来月经的时候出现腰部酸胀，以及下腹部下坠感等不适情况，一般考虑是正常的生理现象，是由于在来月经的时候，盆腔内充血以及前列腺素的作用，会出现以上现象。