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气血不足应如何调理

气是构成人体和微生物体生命活动的精微物质，如水谷之气，呼吸之气，二是脏腑组织的生理功能，如经脉之气、脏腑之气，又包括宗气，元气，营气，卫气和五脏之气等等，并具有推动、温煦、防御、固摄和气化的作用。

血来源于水谷的精微，通过脾胃的生化输布，注之于脉，化而为血。气虚的关系是气能生血，气能行血，气能摄血，血能载气。气虚到一定程度，可以出现血虚，大出血也会出现气虚血脱。临床上一般在补气或补血的同时，需要气血双补，兼顾彼此。

气虚，常因久病，老年体弱，饮食失调等因素，病机主要是元气不足，脏腑功能衰退。表现头晕目眩，少气懒言，倦怠乏力，自汗舌淡脉虚无力，治疗法则是补气，通常采用四君子汤这个补气的基本方，还可以加黄芪。

气陷。气虚到一定程度，气无力升举，出现头晕眼花，少气倦怠，腹部有坠胀感，脏器脱垂，苔白舌淡，脉弱，治法上是益气升提，补中益气汤加减。

所以气虚宜补气，气实宜理气，这是治疗气病的基本原则。

血虚主要是由失血过多，新血未生或脾胃虚弱，气血不足或久病不愈，肠中虫积营血消耗过多所致，主要临床表现面色苍白或萎黄，口唇、爪甲淡白，头晕眼花，心悸失眠，手足发麻，舌质淡，脉细无力，一般是通过补血的方法来治疗，基本方四物汤。血虚到以补血为主，但气与血，相互滋生，气虚无以生化，血可因之而虚少，所以补血与益气并用以达到补气生血的目的，常用的补气生血的方剂是当归补血汤，它主要成分是黄芪和当归，还有气血双亏的需要气血双补，可用四物汤和四君子汤组成的八珍汤气血双补。

平常可以口服一些阿胶，白芍，熟地，桂圆，食黑糯米，猪肝，菠菜等行补血之品。