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常见老年病有哪些？怎样防止

常见的老年病有糖尿病、高血压病、高脂血症等，要预防这些疾病的话，就要从平时做起。

第一，要根据自己的公斤体重和运动量计算的好每天的总热量，分配好碳水化合物以及脂肪、蛋白质的比例，尽量选择高纤维、低升糖指数的食物，避免高油、高脂、高热量的食物，清淡饮食，低盐低脂。

第二，要注意运动，运动要适量，避免太剧烈，因为运动有助于降低血糖，增加胰岛素敏感性。

第三，要多休息，避免熬夜。

第四，就是要定期体检，早发现问题早治疗。