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来例假时怎么做有助于备孕

女性在来例假时，建议做到以下几点，这样可以有助于备孕：一、建议女性在月经期间要保持心情舒畅，并且要有规律的作息习惯，不熬夜，并且可以进行适当的锻炼来增强自身的身体体质，这样都有助于备孕。

二、建议在来月经期间要避免吃辛辣刺激性生冷的食物，建议尽量多吃一些温热的食物。三、对于女性在来月经期间要避免下冷水，以免加重体内宫寒的症状。所以，来例假时的女性可以做到以上述几点就有助于之后的备孕。