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肠燥便秘吃什么食物

肠燥便秘，要养成良好的生活习惯，饮食习惯和排便习惯，每日多饮水，每日饮水超过1500毫升，晨起或饭前服用一杯温开水，有助于排便。还可以喝蜂蜜水，要多吃新鲜酸的蔬菜和水果，多吃含膳食纤维多的食物，如白菜，菠菜，韭菜，香蕉，火龙果，冬瓜等。少吃辛辣刺激的食物，不要暴饮暴食，多吃杂粮粗粮，少吃精细的米粮，不要吃不容易消化的食物。要适当的运动，可双手按摩腹部和腹部的热敷以促进肠道的蠕动，要保持心情的愉快。

便秘是指每周排便次数少于三次，大便干结质硬，排便困难。