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失眠症有什么好的治疗方法

失眠症有很多种治疗方法，首先来讲要进行心理生活，饮食方面，这些习惯方面的调整。比如说要保持心态的平和心量，保持心情的愉悦，睡觉前不要吃太多的东西；适当的休息一下，按摩一下头部的穴位；或者用热水泡泡脚，或者喝一小杯热牛奶或者是米醋等等，有利于改善失眠的现象。

另外，睡觉前的时候也可以适当的听一些轻松舒缓的音乐。另外，少吃辛辣刺激性的食物，这样就能够改善失眠的现象。必要的时候可以吃一些帮助入睡的药物，或者是镇静催眠的药物进行治疗。