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得了颈椎病以后的注意事项。

得了颈椎病以后，应该选择高度合适，宽度合适的枕头，一般为高芯低头低肩的枕头，具有适当的柔软度和硬度。纠正不良的姿势习惯，避免长时间低头，加强颈部力量的锻炼，如肩前运动。中医穴位按摩，颈周常见穴位，如大椎，风池等穴位按摩，风府等穴位的按摩。

得了颈椎病以后，注意不要长时间的保持一个姿势低头伏案工作，注意颈部的保暖，不要受凉。如果症状在进行性的加重，及时的去正规医院就诊，选择合理的治疗方法，不要耽误病情。