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便秘饮食吃什么好

便秘时应该多饮水，每天饮水1500毫升以上，多进食青菜、菠菜等绿叶蔬菜以及麦麸、水果，增加肠道内的膳食纤维素，可以适当的饮蜂蜜或者香油等润肠通便，避免久坐，养成良好的排便习惯，餐后适当运动，可作腹部顺时针方向按摩刺激肠道蠕动，通过上述方法来综合调理。

便秘如果调理无效后，可口服依托必利或莫沙必利刺激肠道排空，口服多库脂钠片、乳果糖以及聚乙二醇电解质散等协助排便的药物，给开塞露塞肛缓解急性的便秘症状。