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患了胃食管反流病该怎么饮食保养呢

胃食管反流病是一种消化性疾病，患者的饮食和症状之间往往存在联系，因此饮食和生活方式改变会给很多胃食管反流病患者带来帮助。

可能恶化胃食管反流病症状的食物包括：富含高胆固醇和脂肪酸的肉类、可能引起胃括约肌松弛的油和高脂肪食物、高盐、摄入富含钙的食物，如牛奶，肉和奶酪。其他食物如巧克力，薄荷，碳酸饮料，酸性饮料，酸性食物有可能也会触发胃食管反流。

可能缓解胃食管反流症状的食物包括：低胆固醇高蛋白食物(如金枪鱼、鲑鱼)、某些碳水化合物、维生素C(如马铃薯)、水果(如浆果、苹果、柑橘类和西红柿)、鸡蛋。

随着人们增加饮食中膳食纤维的水平，胃食管反流病症状会逐渐减少。

益生菌通过平衡消化系统有助于减轻胃食管反流病的症状，可以服用的食物包括酸奶、自然发酵的泡菜等。

睡眠时抬高枕头有助于缓解胃食管反流病的症状。