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吃生南瓜子有什么好处和坏处

吃生南瓜籽的好处表现在：

一、能够保护男性前列腺，由于前列腺分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子中含有丰富的脂肪酸，能够使前列腺保持良好的功能。

二、有助于改善精子质量，南瓜子中含有大量的锌，从中医的角度来说，富含锌的食物具有补肾的作用，有利于提高男性生育能力。

三、南瓜子可以改善心绞痛和降低血压的作用。

吃生南瓜子的坏处表现在因为脂肪含量较高，热量容易超标，对胃肠道不好，容易胀气，食用过多会导致消化不良，腹痛，腹胀等消化系统症状。