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怎样促进血液循环

如果要促进血循环，有这些方式：

第一个，不能久坐，要多运动，劳逸结合，尽量选择有氧运动为主，比如散步，走路，慢跑，快跑，游泳，骑自行车，打太极拳。并且运动要坚持每周至少五次，每次40分钟到60分钟。

第二个，除了运动以外，要保证高质量的睡眠，早睡早起，保证健康的作息制度。

第三个，不能抽烟喝酒，平常饮食方面要注意清淡，不要吃得太过油腻以及口味太重，多吃新鲜的蔬菜水果。

另外，要筛查高血压，高血脂，高血糖，高尿酸等危险因素，尽量把这些危险因素控制在正常范围。