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增强免疫力吃什么维生素

增强免疫力需要吃足够的维生素，矿物质、脂肪和蛋白质。所需要的维生素包括：

一、维生素A，维持眼部、鼻腔、口腔、肺及胃肠肠道内粘膜的健康，维生素A形成了抵御入侵细菌的保护性屏障，同时也起着生成抵抗外来病菌抗体作用。维生素A摄入量不足会影响人体白细胞数量减少，维生素A不足，还可导致对致癌物抵抗力的下降。

二、叶酸，每当细胞迅速增殖时都少不了B族维生素中的叶酸参与，叶酸能够减少新生儿出现先天缺陷的危险，还能防止心脏病的发作。叶酸对于强壮机体和预防感染也有辅助作用

三、维生素C，当承受感染、发烧、长途奔波，甚至身体处于低温环境所导致的身体压力时，维生素C帮助机体生成细菌细胞和甲状腺素，后者可加速T细胞的活动，增强机体的免疫力。