医护网

怀孕如何控制体重增长

通常情况下，女性在怀孕以后，在整个孕期体重的增长不超过25斤为宜。如果增长过快，就可能会导致妊娠合并糖尿病的发生。而妊娠合并糖尿病，对孕妈妈自身的健康，还有对宝宝的生长发育极其有害。所以一定要控制一定的体重，要保持合理的孕期营养。在饮食上，多以清淡的，温软的，易消化的食物为主。

多吃新鲜的蔬菜水果以及富含优质蛋白的食物，比如蛋类，豆类，奶类，鱼虾类。少吃油炸的，煎炸的，还有过甜，过油腻的食品。适当的运动，可以消耗孕妈妈体内的一部分能量，可以有效的控制体重。同时也可以有对孕妈妈自身的健康和宝宝的正常的生长发育极其有利。