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孕早期可以吃红豆吗

红豆里面含有大量的铁元素，蛋白质，氨基酸，含有多种微量元素，矿物质以及膳食纤维。所以孕妈妈在怀孕早期是可以适当的吃红豆的。

因为吃了红豆以后，可以补充一定的铁元素，可以促进孕妈妈的身体的健康，也可以满足宝宝生长发育需求。可以预防妊娠合并贫血的发生，但不能过量吃，吃了容易加重孕妈妈的胃肠道的负担，引起消化不良而出现腹痛，腹胀，还可能会诱导宫缩引起流产。

所以吃红豆的同时，要和其它的营养物质交替吃，混合吃，这样才能保证营养的全面均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果可以促进消化。