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大姨妈期间便秘是怎么回事

月经期便秘是一种比较常见的经期症状，是月经期综合症的一种，考虑是与月经期体内的激素水平发生改变，影响了胃肠道正常的蠕动功能，使胃肠道的排空功能减弱有关。也可能是月经期饮食结构过于单一，膳食纤维摄入不足，由于慢性失血而没有及时补充水分的情况下，会导致肠腔内的液体不足而引起便秘。月经期活动量过少，也会影响肠管的蠕动功能。

在月经期间应注意多喝水，补充液体，适当的增加膳食纤维的摄入，多吃一些红豆、土豆、海带、青菜等食物，多吃新鲜的蔬菜水果。同时，月经期间要注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，养成良好的有规律的作息习惯。