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健身大腿拉伤怎么办

健身时大腿拉伤是比较常见的现象，当拉伤后，可出现局部的疼痛、肿胀、压痛、腿关节的功能障碍。

当出现这种情况时，首先要制动休息，避免继续活动造成的损伤加重，局部有肿胀者在24小时之内可以适当的冰敷，减少组织的出血，以利于消肿，48小时以后可以适当的热敷，以促进瘀血的消散。另外，局部可以适当地通过热敷、按摩，或者外用一些活血化瘀、通络止痛的中药膏来促进组织的修复，一般两周左右的时间可以恢复正常。