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坐月子吃燕窝的好处

坐月子是可以吃燕窝的，但应适量地吃，不宜吃得太多。

燕窝中含有丰富的蛋白质、氨基酸、胶原蛋白、维生素及微量元素，并且具有美容养颜的功能，可以补充营养物质，有助于产妇身体的恢复；也可以提高机体的免疫力；促进宝宝的生长发育，更有利于宝宝大脑的发育。但是，燕窝不宜吃得太多，因为燕窝中含的热量比较高，会造成营养过剩，增加机体的负担。

所以，坐月子应饮食均衡，尽量多样化，吃清淡、高营养的食物；避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物。