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空腹可以喝酸奶吗

空腹最好不要喝酸奶，因为空腹喝酸奶会导致胃酸过多，会出现恶心，呕吐，反酸，嗳气，甚至胃部和胸骨后烧灼感，长期空腹喝酸奶还会导致胃炎，胃溃疡，12指肠溃疡，胃食管反流，反流性食管炎的可能。

而且如果空腹喝酸奶，乳酸菌容易被胃酸杀死，酸奶的营养价值和保健作用就会大大的降低，因为空腹时胃内的PH值一般在二以下，而酸奶中的活性乳酸菌生长的酸碱度是在PH值5.4以上，如果是在吃饭以后，食物会将胃液稀释，PH值可以上升到3到5。这种环境就比较适合乳酸菌的生长，所以是在饭后两个小时内喝酸奶效果最好。