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怎么排除体内湿气寒气

体内有寒湿的人，尽量避免食用虾，蟹，贝类等海鲜，寒凉类的饮食。多吃性质偏温，健脾暖胃，利水渗湿的食物，如牛肉，羊肉，韭菜，葱，姜，蒜，红豆，冬瓜，南瓜，小米，薏仁，山药，芡实。

为了清除体内的寒湿，还可以用生姜，花椒，独活，桂枝，伸筋草等中药泡脚。生活中避免长时间停留在潮湿阴冷的地方，下雨天不要冒雨涉水。平时可以用艾条多灸灸丰隆穴，承山穴，气海穴，阴陵泉，足三里具有祛湿的祛寒的功效的穴位。

如果寒湿症状严重，还可以在医生指导下服用附子理中丸，参苓白术散等。