经常性便秘怎么办

便秘是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结,便秘患者每周排便少于三次,而且排便费力,粪质硬结,量少。很多人都会出现便秘的症状,多与进食的食量减少和体力活动明显减少,胃肠道功能退化有一定的关系。同时,肠道的器质性病变,也可以导致排便障碍。

建议多参加体育锻炼,培养良好的排便习惯,促进胃肠道的蠕动,多吃粗纤维的粮食和蔬菜,每天多喝温水,可以多吃日常通便的食物,如黑芝麻,蜂蜜,香蕉等等,不要吃容易引起便秘的药物,对于症状严重的患者可到消化专科进行就诊,进一步了解是否有病理性的因素。

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