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什么食物补铁效果最好孕妇吃

孕妇贫血的原因有很多，有的是缺铁引起的，有的是缺乏叶酸和维生素B12引起的，有的是地中海贫血引起的。

孕妇贫血，如何补充，首先应该明确贫血的原因。缺铁性贫血是由于身体的铁元素流失到一定的程度而导致的，会出现疲乏，头晕，耳鸣，食欲减退，劳力性的心慌，胸闷等症状。

孕妇缺铁性贫血，需要多吃点贫血所需要的食物，如瘦肉，蛋黄，动物的肝脏以及蔬菜，菠菜，紫菜，胡萝卜，木耳等富含维生素和铁的食物，对于缓解孕期的贫血有帮助。贫血严重的话还可以补充点铁元素铁剂，如右旋糖酐铁片，多糖铁，琥珀酸亚铁等等。