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食补壮阳效果最好的是什么食物

一、通常来说，阳气虚弱的时候可以通过壮阳来调理。阳虚常伴有阴盛，叫做阴盛阳衰，表现为畏寒肢冷或形寒肢冷，面色苍白，少气懒言，时或腹痛隐隐，下利清谷或五更泄泻，舌体淡胖有齿痕，苔白，脉沉缓或弱。

二、生活中，壮阳效果好的食物包括牛肉，牛鞭，羊肉，羊鞭，狗肉，狗鞭，海参，葱，姜，蒜，韭菜，花椒，胡椒等具有温热助阳作用的食材。

三、另外，对于壮阳，要养成良好的生活习惯，适当的运动，增强体质。严重的肾阳亏虚可以运用肾气丸，右归丸，大补元煎等方药来进行调理。