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每天消耗300大卡能瘦吗

每天将消耗300大卡，如果长期坚持不懈，理论上是可以消瘦的。因为普通人每天需要的总热量大概是1500大卡，减肥的秘诀在于摄入的总热量远远的小于消耗的总热量。

如果每天消耗300大卡，同时注意少吃白米饭、稀饭等升血糖指数高、高热量的食物，多做运动，每天运动30分钟以上，并且结合抗阻运动，可以有效的促进脂肪燃烧，降低胆固醇水平，降低血糖水平。长期坚持下来，肯定可以改善能量代谢，降低体重，改变体型，减肥成功。