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平常吃什么壮阳补肾

肾阳虚是指肾阳亏虚，机体失却温煦，以腰膝酸冷，性欲减退，夜尿多为主要表现的虚寒证候。本病多因素体阳虚，老年体衰，久病不愈，房事太过，或其他脏腑病变，伤及肾阳所致。

其临床表现可见头目眩晕，面色恍白或黧黑，腰膝酸冷疼痛，畏冷肢凉，下肢尤甚，精神萎靡，性欲减退。男子阳痿早泄，滑精精冷，女子宫寒不孕，或久泻不止，完谷不化，五更泻泄，或小便频数清长，夜尿频多，舌淡苔白，脉沉细无力。治疗原则，温补肾阳，兼养精血。方药多选用右归丸加减。

肾阳虚者，平素可多食用羊肉、海参、黑豆、冬虫夏草、黑芝麻、核桃仁、锁阳等以补肾壮阳。