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坐月子可以吃什么

坐月子可以吃什么？

对于坐月子，有些人可能有误区：

一、觉得坐月子是因为要下奶给孩子喂奶，有些人建议不能吃盐、油、酱油等，这是没有科学道理的。坐月子主要需注意均衡饮食，现在的月子医院会配好月子餐，营养搭配非常合理。

二、坐月子要多喝汤，包括各种鱼汤，其他食物也要均衡搭配，不能光吃白水煮白菜、炖萝卜、炖土豆等，而且都不放盐，这样太不合理。适当的蔬菜，鱼、油都可以吃。注意清淡，不可吃多，但是盐一定要放。如果盐一点不放，可能会造成低钠、低氯的严重后果，会出现昏迷。也可以额外的补充其他一些食物，包括下奶的食品。

在产褥期间，除了注意饮食外，还要注意子宫盆底肌肉和其他脏器的恢复，比如恶露，有的孕妇可能要三周才能排干净，刚刚开始是红色，再变成酱色，最后成为白色的恶露。在此期间，可以使用一些药物帮助子宫收缩，使恶露排的干净，可以适当的通风换气，及时更换衣服及个人的洗漱等。