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产后怎么样恢复

产后的恢复主要是防止产后出血、感染等并发症的发生，促进产后生理功能的恢复。

①饮食起居；要合理的饮食，保持身体清洁，产妇居室应清洁通风，衣着应宽大透气，注意休息。

②适当的活动及做产后康复锻炼；产后应尽早适当的活动，经阴道自然分娩的产妇，产后6~12小时内即可下床轻微活动，产后第2日可在室内随意走动。进行产后康复的锻炼有利于体力的恢复、排尿及排便，避免产后血栓栓塞性疾病的发生，且能使盆底及腹肌张力恢复。

③计划生育指导；若已恢复性生活，应采取避孕措施，哺乳期以工具避孕为主，不哺乳者可选用药物避孕。