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性生活时间短咋办

首先要明确一下早泻定义，是指性生活勃起后插入阴道时间不足一分钟就出现射精，称之为早泄。

西方的国家的平均性生活时间其实也就3到5分钟，所以一个人如果性生活时间在这样一个长度，其实并不是自己不行，而是完全良好的平均水平。

第一，想要延长性生活时间，最有效的办法就是坚持锻炼身体、有氧运动，以长跑和游泳为佳。当体力和耐力有明显的提升的时候，性生活时间就会显著的延长。

第二个，在性生活的过程中使用较厚的避孕套，也能够降低龟头的敏感度。

第三个，使用药物治疗，但是一般不一线推荐，而且需要在专科指导下进行。