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怎么样才不早泄

早泄的定义是男性勃起之后插入阴道进行性生活时间不足一分钟出现的射精。西方国家平均的性生活时间也就3到5分钟。如果患者的性生活时间在这样一个水平，千万不要觉得自己不行，其实已经达到了一个良好的平均水平。

想要延长性生活的时间，主要最有效的办法还是坚持身体锻炼，和有氧运动。以长跑和游泳为佳，当他的体力有明显的改善的时候。他的性生活时间就会有显著的延长，一定要患者坚持。

第二就可以使用较厚的避孕套，这样也可以降低龟头的敏感度，延长性生活时间。

第三是采用药物治疗，一般不推荐，同时也需要在专科指导下进行。