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腰椎间盘突出怎么睡姿

出现腰椎间盘突出的症状多是一个慢性的退行性的病变，或者是长期的腰部劳损导致的，主要表现为腰痛、坐骨神经痛、马尾神经受压导致的疼痛，还有下肢麻木等症状。

出现腰椎间盘突出的时候，夜晚睡觉的时候可以选用仰卧位、侧卧位、俯卧位，并特别注意床垫要选用软硬适中的。四肢保持自然的伸展，可以使全身肌肉放松，平时注意不能弯腰做剧烈活动，不能手持重物，劳逸结合，多注意休息，不要劳累。