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妈妈哺乳期能吃苹果吗

哺乳期可以适当食用苹果。

因为苹果中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等物质，这些是构成大脑所必须的营养成分，婴儿可以通过吸引乳汁吸收，从而促进婴儿的大脑发育。

此外，苹果还能够改善产后皮肤暗哑、黄褐斑等状态。

由于苹果是低热量水果，含有大量的纤维素，食用后可以增加饱腹感。因此，女性在哺乳期适当食用苹果，有助于控制体重，也较快达到身体恢复的状态。

但是食用苹果也应注意以下几个问题:

一、食用前应彻底清洗，最好用盐清洗，以去除苹果表面的蜡。

二、不宜与海味同食。

三、忌餐后吃水果。