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体内湿气重是怎么引起的

体内湿气重，主要是由于饮食油腻、贪凉、熬夜、不爱运动等因素，导致脾胃功能越来越虚弱，从而脾不能运化水湿导致水湿积聚体内，从而引起人体肢体困重、口腔粘腻、食欲不振、大便黏、舌苔厚腻等多种症状。

可以考虑从以下一些方面进行预防：

第一、饮食方面宜清淡，少吃生冷油腻的食物。

第二、适当运动，运动少的人会出现身体沉重，四肢无力等湿气重的表现，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。

第三、如果体内湿气明显或伴有临床不适症状者，可考虑使用中药或艾灸等治疗。