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身体寒湿重怎么调理

身体寒湿，容易出现身体沉重、发困、乏力、四肢发凉、脸色灰暗发青，以及皮肤容易长坐疮、色斑、湿疹、四肢关节容易出现疼痛麻痹等不适症状。

其调理可参考以下几个方面:

1、适当运动，可以起到驱寒散湿的作用。

2、饮食调理，常吃辛辣温热的食物，可以祛寒散湿的作用

3、艾灸治疗，常用的穴位有中脘、神阙、关元、气海、脾腧、肾腧、阴陵泉等。

4、中药调理，常用的中药方有藿香正气水、附子理中丸、当归四逆汤等。