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祛湿好方法

祛湿好方法？

排湿气最快的方法就是出汗，可通过有氧运动达到出汗，建议每周四次以上，时间在晚餐后一两个小时之后进行，可持续运动半小时或者45分钟左右，以微微出汗效果最好。同时要注意运动应该循序渐进，量力而行。

中医认为，自然界中气候潮湿，食物是湿气的来源，湿邪过重则容易伤及阳气。通过饮食、起居的调理，可以对湿气进行调节。吃肉吃得太多、吃的食物里有污染、运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常，所以说运动是最好的祛湿气的办法。