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海参应该怎么吃效果好

海参可以在每天早晨吃。早晨吃海参比其他时间吃海参更好，早晨空腹状态下食用，会促进人体对营养的吸收。

其次，早晨起床最好先喝一杯蜂蜜水，然后再吃海参。人体是先吸收糖类，再吸收蛋白质，如果没有糖类的供应，会把蛋白质转化成糖类分解掉，等于浪费了营养。

第三，要以清淡为主，这样能够保存海参的营养。

海参最营养的吃法就是直接食用，也可以熬粥食用，但是儿童一般不宜多吃。

海参以胶质蛋白为主，属于不全的一种蛋白质，营养价值比较低。

同时，卫生部审批的海参类保健品均有注明儿童不宜。

有风湿类的人要少吃或不吃海参；高尿酸血症的人也不宜食用海参。