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经期不准时怎么调理

女性月经不准有很多原因，通常情绪不稳定，精神压力过大，或者是饮食不当，进食了生冷的食物，以及过度节食，过度运动减肥等，都会导致月经不准，口服避孕药也会导致月经紊乱。所以如果出现月经不准时，需要及时调理生活作息，保证充足的睡眠，避免吃生冷，辛辣刺激性的食物。

在月经期可以适当的多补充温热的食物，多进食富含优质蛋白的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，注意月经期的卫生，避免在月经期同房。