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便秘怎样治疗效果最好

便秘的治疗:

一、培养良好的排便习惯 可练习每天早晨排便一次，即是无便意也可稍等，以形成条件反射。

二、合理饮食 平常，特别是老年人应多吃粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500毫升；应食用具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

三、坚持参加锻炼 尤其是对于老年人来说应该多步行。坚持锻炼的人便秘发生率明显地低于不运动的人。

四、其他 防止或者避免使用引起便秘的药物，不滥用泻药。要积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态，有助于建立正常的排便反射。

五、药物治疗 适当的可以选用通便润肠、增加肠蠕动的药物。