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便秘的人怎么调理

出现便秘时的调理：

一、应注意宜多饮水，每天饮水2000毫升以上，多进食芹菜、菠菜等绿叶蔬菜，多进食火龙果、猕猴桃与香蕉等水果通便，饮蜂蜜水润肠，每次100至200毫升，每天两次以上。

二、可做腹部的顺时针方向按摩，每次15至20分钟，每天两次以上，需长期坚持。餐后适当的运动，避免久坐，养成良好的生活习惯，避免精神紧张及熬夜等。

三、可以口服酸奶等，同时可以适当的口服伊托必利或莫沙必利刺激胃肠排空，口服乳果糖、双歧杆菌四连活菌片、多库酯钠片等刺激排便，如仍有便秘，也可以使开塞露塞肛，甚至可手法协助排便。