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怎样补肾气

肾气是肾脏化生之气，在人的一生的生长和发育及性机能活动中很重要。肾气不足，不同的年龄有不同的表现。

儿童会出现发育迟缓、夜尿多；女性会出现白带增多、白带清稀；男性会出现性功能障碍、遗精、早泄、滑精等症状；老年人肾气不固会出现夜尿增多、夜尿频等症状。

肾气不固的调理方法有：先天因素可以通过中医中药调理。饮食方面可以吃动物肾、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁这些具有补肾的食物，多吃一些黑色食物，比如说黑豆、黑芝麻等。平时注意多运动，多晒晒太阳，多吃一些豆制品，饮食上面要注意生冷、辛辣的食品注意少吃。