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备孕前吃什么

备孕前三个月就要开始口服叶酸，以减少胎儿神经血管缺陷的发生率。

除此以外，还应该多吃新鲜的瓜果与蔬菜，适当补充蛋白质和含有维生素E的食品，多食用含铁的食品，如菠菜、瘦肉，多食用坚果，以及食用海产品、鸡蛋、牛奶等补充蛋白质。同时备孕前还要进行一些常规的妇科检查，排除妇科疾病，比如白带常规的检查、支原体、衣原体的检查、B超检查、宫颈液基细胞学和人乳头瘤病毒的检测等。