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爱上火的人怎么调理好

爱上火是民间的一种说法，它可以归到中医的热症范围，引起上火的原因有包括内因和外因两个方面。

外因包括饮食因素、环境因素等等，内因包括体质因素、精神因素等等，对容易上火的人需要从内因和外因两个方面来解决。

比如在饮食上少吃或者不吃辣椒、花椒、生姜、大蒜等辛辣食物以及卤制的食物，因为卤制的食物里边含有较多的调味，调料多数都是些辛香辣味的，平常养成多喝水的习惯，饮水可以把体内的一部分热量带出去。

另一方面，要注意情志的调节，心情不好容易郁而化火，有些人属于内热体质，这类人更容易上火。

在以上这些方面更应该多注意一些，这样上火的机会就会少一些或者轻一些。