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脚抽筋了怎么恢复最快

脚抽筋常常是因为肌肉疲劳，代谢产物乳酸堆积引起。特别是在做剧烈运动时，由于脚部肌肉的频繁收缩，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，疲劳到一定程度即可引起小腿脚肌肉痉挛抽筋。

脚抽筋以后可以进行以下处理，促进抽筋症状的快速恢复，可以用手抓紧大拇指，并持续用力向上扳，慢慢地伸直腿部待疼痛消失以后，再进行按摩也可以用脚趾尖持续踩地，局部按摩，对于缓解抽筋有很好的作用。可以用双手快速搓擦小腿，或用手按揉，或者是轻叩小腿的肌肉可以帮助缓解肌肉痉挛。还可以通过穴位点按缓解脚抽筋的症状，用手指点按委中穴、承筋穴、承山穴，再配合局部用热水袋热敷，对于改善肌肉的血液循环，缓解肌肉抽筋的症状是有帮助的。