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女人月经期间多吃什么好

女性在月经期间由于体内激素水平的改变和身体荷尔蒙的变化，导致机体的抵抗力下降、免疫力下降，此时从饮食上注意多吃一些温热的食物，如生姜、红糖水等来缓解经期下腹疼痛的症状。

同时还可以多吃一些富含优质蛋白的食物来提高补充机体的免疫力、抵抗力，如鱼类、奶类、蛋类，肉类等，还可以多吃一些富含各种维生素和矿物质的新鲜的蔬菜水果等来补充机体的能量，同时在月经期间要避免服用生冷、辛辣、刺激性的食物。