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吃什么水果明目护眼

吃下面这些水果能保护眼睛：

1、蓝莓：蓝莓里面含有丰富的氨基酸、矿物质以及维生素，能促进眼部周围的血液循环。蓝莓还含有花青素，能缓解长期用眼所引起的眼疲劳，还能保护毛细血管。

2、猕猴桃：猕猴桃含有大量的维生素C，可以起到抗氧化的作用，防止被白内障的过早发生。

3、苹果：苹果可以缓解眼疲劳，对于长期使用电脑的人，每天吃一个苹果能保护视力。

4、橘子和柳橙：都含有大量的维生素C，可以起抗氧化的作用，增强免疫力，防止视力发生退化，延缓老年黄斑病变的发生。

5、香蕉：香蕉里含有钾元素，能缓解眼睛的不适感，改善视力，还能缓解眼睛的干涩和疼痛。

6、圣女果：含有大量的维生素，具有强大的抗氧化能力，防止眼部的细胞受的氧化。还含有大量的果胶，能增强眼睛周围皮肤的弹性，起到美容的作用，同时也保护了视力。