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跳绳脚掌疼怎么办

跳绳是一种相对比较剧烈的运动。在跳绳的时候发生脚掌疼痛，这种情况往往是跖筋膜炎所导致的，也就是脚掌跖骨底部肌筋膜软组织的慢性炎症所引起的疼痛。

这种情况首先可以采取非甾体消炎镇痛类药物的口服，如芬必得或者塞来昔布等药物口服。

其次，可以进行脚部的热敷，特别是可以用中药活血化瘀、祛风散寒、除湿通络的中药煮水进行泡脚，有助于改善脚部的血液循环，来促进症状的改善。

第三，可以采取局部封闭的治疗，来帮助消除无菌性的炎症反应。

第四，必要的时候可以做小针刀的治疗，来帮助改善疼痛以及活动的障碍。