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除湿气的食物

体内有湿气的人群应尽量避免食用虾、蟹、贝等海鲜类寒性的食物，多吃偏温性、健脾暖胃、利水渗湿的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、葱、姜、蒜、红豆、冬瓜、南瓜、小米、薏仁、山药、芡实。

人体内有湿气的，还可以用生姜、花椒、独活、桂枝、甘草等中药泡脚。

有湿气的人生活中应避免长时间停留在潮湿、阴冷的地方，下雨天不要冒雨涉水，平时可以用艾灸多灸丰隆穴、承山穴、气海穴、阴陵泉、足三里等有祛湿功效的穴位，如果湿气严重的，还可以在医生指导下服用附子理中丸、参苓白术散等。