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剧烈运动后肌肉酸痛怎么缓解

剧烈运动后肌肉酸痛，多由于长期未进行系统锻炼或突然运动量急剧增加，超过肌肉的负荷程度，导致肌肉乳酸等代谢产物积聚，产生酸痛不适。

对于一般的运动后肌肉酸痛，可采取休息制动、局部热敷、外用活血类药物等治疗，一般2到3天后可明显改善。

如运动后肌肉酸痛剧烈、下肢行走受限，需考虑有无运动后横纹肌溶解的可能，这类病人可能出现低热、尿呈茶色、肌肉酸痛部位压痛明显，需及时到医院行血常规、生化全套、尿常规等检查。如确诊为横纹肌溶解症，需及时行相关针对性治疗，避免严重损伤肾脏等器官。