医护网

怀孕初期饮食要注意什么问题

怀孕早期要进食清淡、易消化、温热的食物，包括各种新鲜的蔬菜和水果、大豆制品、鱼、禽、蛋类以及各种谷物；应少食多餐，进食的餐次、数量、种类及时间应根据妇女的食欲和反应的轻重进行调整；保证摄入足够的富含碳水化合物的食物，以避免对胎儿早期脑发育造成不良影响，此时不必过分的强调平衡膳食。

多吃富含叶酸的食物并补充叶酸，富含叶酸的食物有动物的肝脏、深绿色的蔬菜及豆类，并建议每日额外补充叶酸0.4一0.8mg；禁烟戒酒，因为烟草中的尼古丁和烟雾中的氢化物可导致胎儿缺氧和营养不良、发育迟缓，酒精通过胎盘可能会造成胎宫内发育不良，中枢神经系统异常等。