医护网

腰椎间膨出如何锻炼

腰椎间盘膨出，属于比较轻的腰椎间盘突出症，临床主要是指腰椎间盘突出不超过五毫米。

腰椎间盘膨出，主要是由于腰椎的退行性改变、椎间盘髓核组织脱水、椎间盘的体积变小，活动度增大，向后突出，压迫脊髓神经根产生症状。

临床可以表现为腰痛、腰椎活动受限、下肢的放射性疼痛、麻木、乏力。腰椎间盘突出症，可以通过腰椎CT或者是核磁共振检查进行诊断。

腰椎间盘膨出的锻炼，主要是以腰背肌锻炼为主。锻炼的方法，可以采用五点支撑法和飞燕点水法。除此以外，腰椎间盘突出还可以通过游泳慢跑来进行锻炼，以促进腰背部肌肉的肌力的增强，防止腰椎间盘突出症状的加重。